Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po pierwsze - w tym wieku to jeszcze przez rok powinieneś podziałać na treningu domatora. Co do sprzetu podstawą jest Ławecza gryf drążek Minimum 60 kg obciążenia na początek 2 sztangielki.
[...] Tobą żeby kozaczyć a co do Twoich jajek to jak taki cwany jesteś to możemy się spotkać to porozmawiamy na żywo zobaczymy czy wylecisz z takimi tekstami Tarnobrzeg - cały rok Kraków- lipiec Wrocław - jakoś w sierpniu Limanowa - lipiec-sierpień daj znać jak chcesz podyskutować pojedziesz mnie na żywo Zmieniony przez - bombel_tbg w dniu [...]
To wyjasnie moze... kolesie z mojej szkoly wzieli rok starsza laske na dzialke upili ją, wydupczyli porobili jej zdjecia i film jak ja ***ia, rozeslali znajomym i umiescili na necie. Warto dodac ze to kolesie z I klasy gimnazjum :/ szkoda laski choc sama sie dala, sam nie wiem kto ma teraz bardziej prze***ane ona czy oni. Pisali o tym w fakcie. [...]
Sam byłem raz w podobnej sytuacji przez rok, pracowałem od północy do ósmej rano, pięć dni w tygodniu. Na początku, podobnie jak Ty błądziłem i czułem się zagubiony, u mnie samo wyszło tak: -pobudka o 16.00 i toaleta, śniadanie bogate w węglowodany, -koło 22.00 następny posiłek, ale białkowo-tłuszczowy i wyjście do pracy, -tyrka od 00.00-08.00, w [...]
Z tej fotki widać, że sporo fatu trochę ale to tylko jedna. Jeśli celem jest rok masy to i tak trzeba przeplatać to mnicutami, albo dbać o wrażliwość anaboliczną. Istotna kwestia też treningu, on też musi być optymalny Obserwuj częściej obwody żeby w pas nie szło
No tak wszystko ładnie pięknie ale obydwie federacje mistrzostwa amatorów zorganizowały bardzo daleko od mojej miejscowości mam nadzieje że za rok bedzie to w miare blisko. Mad333 mam nadzieje że zapodasz relacje i wyniki z zawodów amatorów
[...] to pewnie ze przerwe cykl ale akurat znam lekarzy u siebie i wiem jacy sa. I nie chodzi o to ze chce byc doj**any na wakacje bo nie cwicze tylko przed wakacjami ale caly rok czy zima czy lato wiec nie p****** za przeproszeniem takich farmazonow. Dieta w przyblizeniu 100 g ryzu do posilku i ok 200 g miesa, lyzeczka lub dwie oliwy z oliwek, [...]
Rozwiazalem zagadke bolącej nerki w koncu. Otoz rok temu kiedy bylem na diecie jadlem b.duze ilosci jajek i po jakims miesiacu takiego jedzenia zaczely sie problemy z trawieniem. Przypomnialo mi sie dopiero teraz}:-( ze wtedy tez bolaly mnie nerki i mialem sraczki przepotezne po zjedzeniu jajek %-) jakies pol roku wogole ich nie jadlem a ostatnio [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od wdrożenia nowej diety, więc chyba można powiedzieć cos o efektach. Przy okolo 3400 kcal po tygodniu przybyło mi niecałe 2 kg czyli wszystko idzie w dobrym kierunku :) teraz mam jeszcze dwa pytania, jest sens zwiększać kalorycznosc diety jeszcze bardziej? I czy jest sens kupic kreatyne na pierwszy cykl?(tutaj zaznaczę ze mam prawie rok stażu)
[...] duzo promotor bokserski Don King powiedział że jak tylko skończy się kontrakt obu Kliczków w niemczech to chce sciągnac ich do siebie. Obiecał załatwić walkę o MS niekoniecznie z Lewisem bo stwierdził że jego czasy juz przemineły. Kontrakt Kliczki maja do 2004 czyli za rok Witali i tak bedzie MS A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione
Co Ty ze śpiączki wyszedłeś? Mamy rok 2010 a nie 2003. A poza tym to Władimir walczy z Chisorą, anie Vitalij. Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2010-10-16 08:00:50
[...] normalnie ( tyle, zeby nie byc głodną - i wychodziło mi około 1700-1900 kcal dziennie w diecie ) przyznaję sie, ze zdarzył się batonik, albo drozdzówka , ale tp raz na ruski rok... niestety- nie schudłam jeszcze nic miesnie się trochę wzmocniły, lekko się zaczęły zarysowywac, natomiast w udach obwody mi się zwiększyły... dlaczemu tak sie dzieje? [...]
[...] zaglosowac o przyszlosci swojego kraju bez testow na IQ czy psycho, ale na prawko juz musi miec testy a szkody sa mniejsze haha. No ale wracajac do tematu. Niestety na nast rok studiow sie nie zalapalem, bez dotacji ciezko, ale moze kiedys uda mi sie przetestowac jak bedzie mnie stac. To nie jest argument z dupy, poniewaz Michal nie wyslal by [...]
Nie trenuje tylko dla sportu ale tez (choc w wiekszje mierze dla samoobrony). Trenuje niecaly rok JJ i mysle ze z jednym nie super hiro bym sobie poradzil. Im bardziej pjani tym moze ich byc wiecej :))) AndY >> ale o co chodzi ? <<
ja mam pytanie .... jak mozna "myslec podczas walki"....? jestem poczatkujacym /2 lata Aikido-to raczej forma rozrywkowa i 1 rok JJ i tu poznalem co to sparing...) /i stad moze glupie pytania...ale podczas walki/sparingu/ mozna miec ulozone kilka ulubionych kombinacji ...i je stosowac ale strtegia na cala walke to dla mnie aktualnie [...]
Tez tak uwazam ... choc przypadki chodza po ludziach i jesli mielibysmy wystawic super hiro z ulicy ktory od 3 roku zycia napie***a sie calymi danimi na ulicy z kim wlezie vc gosciowi ktory rok czasu przechodzil na np BJJ bo np. musial albo chodzil w kratke jak mu sie chcialo to tez bym sie cudow nie spodziewal ... :) AndY >> ale o co chodzi [...]
Ja mowielm o CWICZENIE przzez rok SZTUKI WALKI (czytaj tez sportow itp). CWICZENIE - czynne przykladanie sie do treningow + gleboka analiza i interpretacjia wiedzy zdobytej. SZTUKI WALKI -trenowane w sekcji na poziomie ,gdzie trener wie co robi i jak robi. A pytales sie czy z twim doswiadczeniem mialbys szansa,no to mowie- nie mialbys. Moderator [...]
Plan to z tyłka wyciągnąłeś chyba. Po pierwsze środa jest super " SRODA : Patrz poniedzialek (bez rozciagania)" Po każdym treningu masz się rozciągać. Ćwiczysz rok a nie wiesz co to stacje? Trening obwodowy, robisz np 30 sekund pompki, 30 sekund pajacyki, 30 sekund skakanke i tak lecisz np 10 stacji. Przerwa parę minut i kolejny obwód. [...]
To świetnie jeśli będzie możliwość zakupu to na pewno skosztuję, gdyż jestem na etapie testowania różnych smaków i różnych nowych firm. Trzeba poszerzyć listę ulubionych :-D Widzę, że ono występuje w wielu ciekawych smakach. Rok temu śnieżynka sięgało tego asortymentu ? :-D
drugs
